برای طراحی یک برنامه ویژه تمرینی، لازم است بدانیم که بدن انسان چگونه در بازی تنیس انرژی لازم را تأمین میکند. تنیس یک ورزش بیهوازی است که از حرکتهای بسیار سریع انفجاری تشکیل شده. شما چه تنیس را تکنفره بازی کنید، چه دونفره، چه در خط حمله تنیس باشید چه …
ادامه مطلب »بایگانی برچسب ها: tennis game
آمادگی جسمانی در تنیس
تنیس ورزشی است پر تحرک که در حین بازی تمامی اندام های بدن درگیر فعالیت می شوند. زدن ضربات با راکت و توسط دست ها و جابه جا شدن ورزشکار توسط پاها برای جاگیری مناسب و رسیدن به توپ و دادن پاسخ مناسب به ضربه حریف، نشان دهنده میزان درگیری …
ادامه مطلب »بازی تنیس
ورزش تنیس یک نوع ورزش راکتی ست که به صورت یک نفره یا تیمی (دوبل) انجام می شود. هدف این است که توپ به شکلی به زمین حریف فرستاده شود که بازیکن حریف قادر به جواب دادن و برگرداندن توپ نباشد. بازیکنی که نتواند توپ را برگرداند، امتیاز را از …
ادامه مطلب »