خانه / بایگانی برچسب ها: سلامتی

بایگانی برچسب ها: سلامتی

تنیس، ورزشی برای تمام سنین در تمام سطوح

۲۰ دلیل همراه با شواهد اثبات‌شده مبنی بر تأثیرات مثبت تنیس بر روی سلامت مردان وزنان بیان‌شده و تنیس به‌عنوان ورزشی سالم و دائمی شناخته شد. ۱- مصونیت در مقابل کم‌تحرکی و کاهش ریسک حمله قلبی میزان مرگ در اثر حمله قلبی در افراد کم‌تحرک تقریباً دو برابر افراد پرتحرک …

ادامه مطلب »

TRX، ورزش معلق!

دوره تمرینات معلق به روشی اشاره دارد که تمرینات مقاومتی را با یک طناب درهم‌تنیده و آویزان از سقف انجام داده و به ورزشکار اجازه می‌دهد تا برعلیه جاذبه و وزن خود کار کند! این کار به‌طور همزمان باعث افزایش قدرت، تعادل، انعطاف و استحکام هسته بدن می‌شود. در این …

ادامه مطلب »