در ورزش تنیس یک ضربه آغازین قدرتمند میتواند نتیجه بسیار خوبی را برای شما در مقابل حریفتان در برداشته باشد. ضربه شدید (غیر هوازی)، حریف شمارا در حالت تدافعی قرار میدهد. قدرت در هر فعالیت ورزشی و بخصوص ورزشهایی که در زمین انجام میشود، مثل تنیس بسیار مهم است. در ورزش تنیس سه منبع …
ادامه مطلب »بایگانی برچسب ها: افزایش قدرت
TRX، ورزش معلق!
دوره تمرینات معلق به روشی اشاره دارد که تمرینات مقاومتی را با یک طناب درهمتنیده و آویزان از سقف انجام داده و به ورزشکار اجازه میدهد تا برعلیه جاذبه و وزن خود کار کند! این کار بهطور همزمان باعث افزایش قدرت، تعادل، انعطاف و استحکام هسته بدن میشود. در این …
ادامه مطلب »