خانه / دسته‌بندی نشده

دسته‌بندی نشده

آمادگی جسمانی در تنیس- شانه‌ها را بر مبنای مکانیسم آن حرکت دهید!

اطلاعات، قدرت است. بهترین ورزشکار؛ ورزشکاری مطلع است که تمریناتش را نیز به‌خوبی انجام داده باشد. هدف این مقاله ارائه اطلاعات‌پایه ایست. آیا می‌دانستید که مچ یکی از مفصل‌هایی است که کمترین انعطاف را در بدن دارد؟ آیا می‌دانستید که افزایش زیاد حجم ماهیچه‌ها تأثیر منفی بر دامنه حرکات شما …

ادامه مطلب »