خانه / تازه‌ها

تازه‌ها

کارکرد دستگاه‌های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس

برای طراحی یک برنامه ویژه تمرینی، لازم است بدانیم که بدن انسان چگونه در بازی تنیس انرژی لازم را تأمین می‌کند. تنیس یک ورزش بی‌هوازی است که از حرکت‌های بسیار سریع انفجاری تشکیل شده. شما چه تنیس را تک‌نفره بازی کنید، چه دونفره، چه در خط حمله تنیس باشید چه …

ادامه مطلب »

آمادگی جسمانی در تنیس- شانه‌ها را بر مبنای مکانیسم آن حرکت دهید!

اطلاعات، قدرت است. بهترین ورزشکار؛ ورزشکاری مطلع است که تمریناتش را نیز به‌خوبی انجام داده باشد. هدف این مقاله ارائه اطلاعات‌پایه ایست. آیا می‌دانستید که مچ یکی از مفصل‌هایی است که کمترین انعطاف را در بدن دارد؟ آیا می‌دانستید که افزایش زیاد حجم ماهیچه‌ها تأثیر منفی بر دامنه حرکات شما …

ادامه مطلب »

یادگیری مبانی برنامه نویسی

تقریباً از وقتی‌که از دانشگاه فارغ‌التحصیل شدم، نقشه یادگیری زبان‌های برنامه‌نویسی را کشیدم؛ اما این کار را حالا، بعد از بیش از ده سال از فارغ‌التحصیلی‌ام شروع کرده‌ام. البته دانلود درس رایگان ِ مبانی برنامه‌نویسی از سایت فرادرس، اگر به‌عنوان اولین گام به‌حساب آید، تقریباً یک سال زودتر انجام شده …

ادامه مطلب »

چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم؟

در ورزش تنیس یک ضربه آغازین قدرتمند می‌تواند نتیجه بسیار خوبی را برای شما در مقابل حریفتان در برداشته باشد.  ضربه شدید (غیر هوازی)، حریف شمارا در حالت تدافعی قرار می‌دهد.  قدرت در هر فعالیت ورزشی و بخصوص ورزش‌هایی که در زمین انجام می‌شود، مثل تنیس بسیار مهم است. در ورزش تنیس سه منبع …

ادامه مطلب »

قهوه عربی (عربیکا)

در مطلب قبلی پیرامون آشنایی با انواع دانه قهوه صحبت کردیم و متوجه شدیم که فقط یک‌گونه دانه قهوه کشت نمی‌شود. در این مطلب درباره دانه قهوه عربی صحبت خواهیم کرد. قهوه عربی، یک اصطلاح کلی است که به روش تهیه دانه های قهوه در کشورهای عربی در خاورمیانه گفته …

ادامه مطلب »